Tips Membuat Keluarga Anda Sehat dan Hidup

Sepanjang hidup kita, kita berlari begitu cepat dalam mencapai kehidupan yang lebih baik sehingga kita lupa memikirkan apa yang sebenarnya diperhitungkan. Saya telah melihat banyak orang gemuk yang kaya dan tidak memiliki kendali atas kebiasaan makan mereka. Mereka tampak sangat tertekan karenanya. Juga, saya menemukan sebagian besar dari mereka sendiri sehingga depresi mereka meningkat lebih banyak lagi. Saya tidak akan salah jika saya mengatakan mereka memiliki banyak uang tetapi tidak ada tempat untuk menghabiskannya. Apa gunanya menghasilkan banyak uang ketika itu tidak bisa membuat Anda bahagia?

Saya selalu memprioritaskan karena saya benar-benar percaya pada pepatah usia tua "kesehatan adalah kekayaan." Saya melatihnya sendiri dan juga memotivasi anggota keluarga saya untuk menjadi sehat. Itu tidak hanya menguntungkan mereka secara fisik, tetapi juga meningkatkan kesehatan psikologis mereka dan membantu mereka dalam menjalani kehidupan yang bahagia.

Jadikan Kebiasaan Berolahraga

Beberapa tahun yang lalu, saya biasa berolahraga sendirian atas keingintahuan saya untuk menjadi sehat, tetapi, sekarang, saya berlatih dengan putri dan suami saya. Ketika kami pulang kerja, kami menemukan putri kecil sibuk mengerjakan PR. Setelah bersantai selama beberapa jam, saya bermain musik dan kami berolahraga bersama. Baru-baru ini, saya memotivasi suami saya untuk bergabung di pusat kebugaran bersama, juga, tetapi kami melewatkan gagasan itu karena ini bukan pilihan yang bagus untuk anak berusia tujuh tahun. Anda selalu dapat pergi ke gym dengan keluarga Anda jika anak-anak Anda cukup besar.

Jika latihan di rumah tidak berhasil dan itu membosankan anak Anda, bawa dia ke taman bermain dan biarkan dia bermain dengan berbagai jenis peralatan bermain komersial. Namun, jangan gunakan busa untuk bermain dengan Anda untuk memastikan keamanan bagi mereka.

Mendorong Makan Sehat

Orang tua memegang apa yang harus dimasak di rumah. Jika Anda membuat kebiasaan makan makanan sehat sejak awal kehidupan anak Anda, itu akan berlangsung sepanjang hidupnya dan ia akan menjalani kehidupan yang patut dicontoh. Kita hanya bisa lebih baik ketika kesehatan kita cukup baik.

Masak makanan sehat di rumah dengan menggunakan minyak zaitun dan sayuran. Makan daging dua kali seminggu dan hindari junk food. Anak-anak suka makan jung sehingga Anda harus memotivasi mereka untuk makan dengan sehat. Jangan menekan dorongan mereka dan biarkan mereka memiliki sampah sekali dalam seminggu, tetapi tidak lebih dari itu.

Potong Soda

Jangan kaget ketika saya memberi tahu Anda rata-rata sekaleng soda sama dengan sepuluh sendok makan gula yang setara dengan 150 kalori. Meminum sebotol soda secara teratur menghasilkan lima pon dalam setahun. Ganti soda dengan minuman sehat dan buah-buahan seperti yang Anda lihat betapa berbahayanya bagi kesehatan Anda. Kebiasaan sehat seperti itu dapat diinduksi pada anak-anak ketika mereka masih muda. Begitu mereka tumbuh dewasa, itu menjadi tantangan besar untuk melawan kebiasaan tidak sehat mereka.

Luangkan Waktu Bersama Berkualitas

Meskipun kelihatannya sulit untuk menghabiskan waktu bersama keluarga Anda dengan rutinitas yang penuh sesak, hal itu akan membuat keajaiban bagi Anda dan anak-anak Anda. Jadikan waktu malam waktu keluarga Anda dan pergi berjalan dan jelajahi alam. Tetapkan tujuan untuk menemukan sesuatu yang baru setiap minggu dan pergi ke tempat baru di kota Anda. Percaya atau tidak, udara segar tidak mempengaruhi kesehatan Anda, tidak ada yang bisa dilakukan selain pergi ke luar dan memanfaatkan berkat alami yang Anda miliki dalam hidup.

Jadilah Sosial

Anak-anak belajar lebih banyak dengan mengamati orang tua dan teman sebaya mereka. Oleh karena itu, berikan contoh yang baik bagi mereka agar mereka hidup sehat. Manusia adalah hewan sosial dan sedang sendirian menghancurkan kepribadian dan kesehatan mereka. Oleh karena itu, bersosialisasi dan biarkan anak-anak Anda nongkrong juga.

Post Your Comment Here

Your email address will not be published. Required fields are marked *